今日はこれからが旬のほうれん草とちくわの簡単めちゃウマレシピをご紹介します(*･ᴗ･*)و！ 明太子とマヨネーズにめんつゆ味でほうれん草がめちゃくちゃ進みます( ´͈ ᗜ `͈ )♡ ほうれん草は軸からサッと茹でて、氷水に取ると食感も栄養も損なうことなく調理できますよ( •̀ ̫ •́牡蠣は塩水で洗って水気を切る。玉ねぎは薄切り、ほうれん草は4㎝位のざく切りにする。米は洗ってざるに上げておく。 2 炒める フライパンに油大さじ1を入れ、牡蠣を並べて中火にかけ、水分が出て焼き色がつくまで焼いて取り出す。空いたフライパンにほうれん草とベーコンの卵のせソテー 10分 199kcal 15g ほうれん草 鶏卵 レンジで簡単！
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